Wil je graag mediteren, maar weet je niet hoe te beginnen? Misschien kan de smartphone app Headspace je dan op weg helpen om een dagelijkse routine te creëren. Headspace daagt je uit om 10 dagen lang 10 minuten tijd te reserveren voor rust in je hoofd. Dat moet toch te doen zijn?
Mooi vind ik de grappige, korte animatiefilmpjes in ‘Headspace Extra’, waarin een aantal belangrijke principes van mediteren kort en duidelijk worden uitgelegd. Bekijk na de installatie van de app eerst deze vier 1-minuutfilmpjes en download vervolgens je meditatie voor de eerste dag. Daarna ontvang je vanzelf dagelijks een nieuwe meditatie.
De Engelstalige app is verkrijgbaar voor Android-telefoons en IPhones en is gratis te downloaden. Aanvullingen op de basisdienst ‘Take10’ zijn tegen betaling beschikbaar.