Bereikbaar op vakantie

Bereikbaarheid tijdens vakantie

3juni

Het is een terugkerend onderwerp vóór en na de zomervakantie: bekijk ik de mail terwijl ik op vakantie ben?
‘Vroeger’ waren we op vakantie automatisch enkele weken afgesloten van alle informatie van het werk. Nu hebben veel locaties wifi. De verleiding is groot om nieuws, mail en berichten op social media checken en zo één teen in Nederland te houden. → lees meer

Oude spullen

Nieuwe fase? Opruimen!

5november

Het valt mij op dat veel mensen in de loop van een coachtraject gaan opruimen. Niet het dagelijkse wegwerken van de post en de vaat, maar een Grote Opruimactie. Ze nemen de zolder, garage of berging eens goed onder handen of → lees meer

screenshot mindfulness app

Gratis mindfulness coach app

29september

Naar aanleiding van mijn eerdere bericht over de meditatie-app Headspace tipte VGZ mij dat de ziektekostenverzekeraar een gratis app aanbiedt voor wie beter wil leren ontspannen.

De app biedt een mindfulnessprogramma van vijf weken, maar ook de mogelijkheid om losse oefeningen te kiezen. → lees meer

Boek 100% zelfvertrouwen

Boekbespreking: 100% zelfvertrouwen

1juli

Tok, tok. Regelmatig komt het thema zelfvertrouwen even bij me aankloppen. Ook in het merendeel van de coachtrajecten die ik mag begeleiden komt het vroeg of laat aan de orde. ‘Had ik maar meer vertrouwen in mijzelf en mijn kwaliteiten,’ zeggen coachees soms, met een schouderophalen dat weinig hoop op verandering uitspreekt. → lees meer

Boekcover Een zaak van zacht werken

Hard werken of… zacht werken?

13mei

Telefoon, mail, vergaderingen, een eindeloze takenlijst en druk-druk. Veel werkenden zal dit bekend voorkomen. Wie aan het eind van de werkdag concludeert dat ‘het werk weer niet af is’, is geneigd om harder, langer en efficiënter te gaan werken.

Toch biedt dat meestal niet de gehoopte oplossing. → lees meer

Headspace meditatieapp

Meditatie-app: 10 minuten rust in je hoofd

9maart

Wil je graag mediteren, maar weet je niet hoe te beginnen? Misschien kan de smartphone app Headspace je dan op weg helpen om een dagelijkse routine te creëren. Headspace daagt je uit om 10 dagen lang 10 minuten tijd te reserveren voor rust in je hoofd. Dat moet toch te doen zijn? → lees meer